户外运动：户外运动可以快速缓解眼部疲劳，户外的大小远近物体又可以快速调节眼部肌群，起到锻炼效果。

眼部肌群锻炼：只有增强眼部肌群力量，才能不容易导致眼睛疲劳。

眼保健操：眼保健操的作用就是缓解眼部疲劳。随时可做，无限制使用。

合理分配用眼时长：读书时，建议45分钟，休息10分钟。小孩子建议30分钟，休息10分钟。（4510法则）